כלום.
אבל כלום!
את יכולה להמשיך לאכול הכל – ולרדת במשקל.
מאמינה לי?
אני לא מאמינה באילוף של הגוף,
בהתעללות בו,
במלחמה מולו.
כי זה בדיוק מה שדיאטות עושות…
אז מה כן?
ללמוד מה הגוף צריך – וליישם!
ותאמיני לי, תקבלי בתמורה גוף בריא ורזה כמו שחלמת.
רוצה גם לעשות את השינוי מתוך חמלה וחיבור?
אז קבלי את הטיפ הראשון שתוכלי ליישם כבר בחג הזה:
לעיסה.
לעיסה ועוד פעם לעיסה.
זה הסוד שלך לירידה במשקל.
ואני מבטיחה לך שאם תצליחי ללעוס נכון –
תצליחי לשמור על המשקל הרצוי גם בחג.
אז מה היא לעיסה נכונה?
כשאת לועסת ממש ביסודיות, עד שהאוכל מתפרק כמה שיותר.
עדיף ממש לרמה של עיסה.
אבל גם אם לא מיד את מצליחה ברמה כזו –
כמה שיותר יותר טוב.
גם אם זה רק כמה לעיסות נוספות למה שאת רגילה,
(וכן, כולנו בולעים את האוכל לרוב אחרי 2-3 לעיסות בלבד…).
כדי להצליח עם הלעיסות, הכי חשוב זה להניח את המזלג בין ביס לביס.
לוקחת ביס – מניחה.
מחכה שתסיימי ללעוס ביסודיות ותבלעי – ואז לוקחת עוד.
למה?
כי ברגע שהמזלג עם מנת האוכל החדשה מתקרב לפה, את בולעת בלי לחשוב.
אז…
בלי דיאטה, בלי הגבלות.
רק תלעסי…
ותהני בחג הזה עד הסוף,
מכל המטעמים ובלי מצפון.
וכמובן אל תשכחי לעקוב ❤
